一起一落是人生，一喜一憂是心情。

深夜，一個又一個問題縈繞心頭，讓越來越多的人夜不能寐。

焦慮，不知不覺，成了這個時代的特質。

如果無法入睡，不妨和我們一起聽一聽中國內地首位“百億影帝”，黃渤說的5句話。

希望在2019年，你能丟掉所有的焦慮。

“人在半山腰的時候是最開心的。”

這是當年黃渤獲得“50億帝”稱號後選擇急流勇退，決定“大休”時，對《人物》雜誌發出的一句感慨。

他解釋說，人在半山腰的時候，有往下俯視的快感，距離山頂也還有一定距離，還有希望繼續攀登。

當你到達山頂，沒有再高的餘地，剩下的只是原地踏步，而且所有的目光都在你身上，沒有一點喘息的機會，其實是一件特別沒有意思的事。

酒飲半酣正好，花開半吐偏妍。

就像莫言說的那樣：

“世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恆。”

人這一輩子，無須求全求滿。

擁有再多的樓房，只需片瓦遮身；

擁有再多的美食，不過果腹而已；

擁有再多的豪車，只能乘坐一輛。

很多的時候，我們需要給自己的生命留點空隙，才會有迴旋上升的餘地。

馬不停蹄、橫衝直撞，反而會過度地損耗一個人的精力和體力，導致過猶不及，盛極而衰。

人生需要留白，不疾不徐，才能有所收穫，也就是說：“半山腰”才是人生最好的狀態。

“人生最大的不幸就是沒有認清自己，在沾沾自喜或者自怨自艾中成為被真實生活遺忘的人。”

黃渤一直被看作是娛樂圈少有的幾個“清醒的大腦”。

在一片盛譽之下，他曾經輕描淡寫地描述過自己現在的處境：

“以前在劇組裡，總能遇到各種各樣的人，各種小心機，但現在身邊全是好人，每一張都是洋溢的笑臉。”

年輕的時候，龍套黃渤在各個劇組摸爬滾打，一張“天下無敵”的醜臉，讓他享受了無數的冷嘲熱諷。

但是這些風言風語並沒有讓他耿耿於懷，反倒是發揮著自己的特長，將“丑角”演繹到了極致。

當功成名就，載譽歸來，周圍一片喧囂的叫好聲中，他依然雲淡風輕，彷彿所有的是非榮辱都不曾和他有半點關係。

人人都說這個世界很複雜，人心很險惡，很難認清。可是人生最大的難題是不是認清世間人心，而是認清自己。

尺有所長，寸有所短。看清自己，就是既不把自己看得太高，也不把自己看得太低。

每個人都有適合自己的活法，不用總把目光放在別人身上，打亂自己的生活節奏。

一個人最可怕的並不是沒有能力，而是不相信自己。

“別人要把你放到最低，把你貶到最低，那你就先把自己放到最低，剩下的只有往上的空間。”

這個時代，好像對“謙虛”二字有著某種誤解。

每個人都迫切希望獲得他人的認可，所以每個人也都在堅決而又極其敏感地維護著自己的自尊和地位，生怕一低頭就錯過了人生前進的機會。

但是黃渤用他的人生經驗不止一次地告訴我們：學會低頭的人，才能夠真正的出頭。

跑龍套、當綠葉、考電影學院、死磕劇本......一步步走來，即使現在加冕“百億影帝”，出現在公眾視野裡的黃渤，始終是那個勤勤懇懇、兢兢業業的“小學生”。

生活沒有一帆風順，每個人總會有磕磕碰碰，甚至狼狽不堪的時候。

如果一個人總是一副高高在上的模樣，當他遭遇挫折的時候，一定是滿腹怨氣，自認是懷才不遇而憤世嫉俗，以至不願意進一步去面對新的挑戰。

所以，做人必須放低姿態。

只有學會低頭，我們才能看清楚腳下的路，才有時間去思考自己面臨的問題。

低頭不是無能，不是委曲求全，低頭是智慧，是豁達，是修養。

真正學會低頭，早晚才會出頭。

“在生活面前，你我都只是滄海一粟，都在用力地活著，沒有一個生命不偉大。”

2004年，黃渤以30歲的“高齡”，連續考了三年，踉踉蹌蹌地跌進了北京電影學院配音專業。

從歌手生涯被迫結束，到表演行業一個零基礎的門外漢，再到加冕影帝桂冠，這一路走來，黃渤總結過成功的兩個字秘訣：吃苦。

每個成年人都是劫後餘生。

當下高效率快節奏的生活，讓我們變得越來越浮躁，很容易被周圍的人和事裹挾著往前趕，很少能停一停，認真地審視一下自己的生活。

不如意事常八九，不幸才是生命的主色調，我們都是滄海一粟般的普通人。

生活不會突然變好，但人生，不就是一關一關地挺過去嗎？

那個為了掙一單5塊錢的外賣，在暴風雨中踽踽獨行的小哥；那個背著孩子，在工地上扛著麻袋的父親；那個帶著年幼的女兒，沒日沒夜開出租車的母親......

你以為生活已經糟糕到不能再糟糕了，其實它遠沒有你想得那麼壞，你以為人生已經看到盡頭了，但是走著走著又繼續前行了很長一段路。

每當生活不順的時候，想想，在你看不到的地方，還有很多人和你一樣，甚至過得比你還差，但是他們都沒有放棄，他們還可以逆風翻盤，你憑什麼不可以呢？

生活沒有勝利可言，挺住就意味著一切。

“人生一個小曲線，就是一個拋物線，就是起點是低的，中間可能高到結尾一定是另外一個低點，早晚要面對那一天。”

如果一個人在低潮中說這句話，你會覺得他是矯情，但是一個人站在高處時依然能夠如此清醒，就是一種智慧。

人生起起落落，風風雨雨，曲曲折折，坎坎坷坷，都是不可改變的事實，風雨中我們總是來也匆匆，去也匆匆，卻早已忘記了我們總是風雨兼程。

其實巔峰也好，低谷也罷，都不會一塵不變。

一起一落是人生，一喜一憂是心情。

你遇到逆境、磨難的時侯，控制不了、把握不住，一著急一上火，就把自己毀了。

心態好的人即使困厄於深谷，也不會憂慮慌亂，依舊能夠樂觀地面對生活；而心態不好的人，則會終日愁眉苦臉，失去生活的勇氣和底氣。

不要因為一次的失敗而覺得自己永遠都是失敗，也不要因為一次的錯過而覺得自己就是終身錯過，更加不要因為一次的摔倒而永遠不想爬起來。

這世界上，有許多事並沒你想像的那麼好，也沒你想像的那麼糟。學會眺望遠方，給自己添一份沉著與堅定；學會回眸來路，讓自己少一份焦慮與浮躁。

風雨中，把頭抬起，不畏時光；輝煌中，把心放低，淡泊歲月。面對人生的起起伏伏，願你保持內心的淡定與從容。

正如席慕容所言：“挫折會來，也會過去，熱淚會流下，也會收起，沒有什麼可以讓我氣餒的，因為，我有著長長的一生。”

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